请各位师兄指导指导，如何戒掉看黄？每次都忍不住，唉，谢谢各位帮我指导了。
昨天欲望大，给一个戒友说来欲望了，结果这混小子给我发一大堆黄图，我瞅了一眼删了他，可是邪念一直在，导致我破戒，
我前桌上课看黄，我也瞅了几眼，然后发觉这样不对，然后就克制了，晚上的时候我邪淫超级大。唉
怎么克制看黄？