回复：我要减肥！！！有减肥成功的进来聊聊减肥经验，或者有靠谱的减肥

管住嘴，迈开腿

管住嘴迈开腿，健康又漂亮

我是吃不胖的体型，解决不了你的问题啦

放心的都胖了

我我我，很有效果的

220减到162，前期吃减肥药！后期靠跳舞运动保持！就是皮比较松弛

160减到130，用了四个月

每天一盆子西蓝花，紫甘蓝，生菜，胡萝卜，木耳拌的吃！喝稀饭

四十到六十分钟力量➕四十分钟有氧 少油，尽量以粗粮为主，多吃廋肉

减了20来斤

说说我的减肥经历吧！从小我就特别胖！高一的时候飙到了180多斤，后来由于种种原因！在08年春天的时候，我下了一个决心！我要减肥！那个时候我跑50米就气喘吁吁！后来还是咬住呀坚持！第一，每天晚上不吃饭！第二中午少吃主食！少吃油腻食物！第三大量运动！你可以试着进行长跑！我坚持了一年，在高二的时候，也就是在09年的时候居然降到了130斤！然后我就没在意，以为减肥成功了！然后我停止了运动，吃的方面也放开了！就在这个时候，三个月后我一下反弹到了190多斤！直到现在！