以前身体很好 胸肌腹肌都有而且不是饿的是努力练的 但是从18年年初开始准备考研到10年底 体重暴增50斤别不信是真的因为中途还没很少照镜子 现在出去拍照才知道自己竟然这么胖了
何以解忧唯有暴瘦 从1月1日起开始减肥基本上一周7天5 6天每天坚持10公里 但是因为害怕力量丢失(虽然已经丢失了不少了,也重新唤醒了对于提升力量的那种痛苦)所以每天还是会深蹲俯卧撑仰卧举腿保底,饮食也是主食少但是蛋白碳水化合物不能少但是这半个月来我发现好像这样很难做到暴瘦我的预期是一个月减掉30(最重起算实际20➕) 那么我是不是应该把无氧去掉有氧加重结食仅仅一个月 这样应该对我的力量也造成不了太大的损失吧 等暴瘦20在加力量全面综合。
花蛇小姐姐镇楼