本人迷惑帝，请健身强人进来解迷惑，感谢，内涵别来【wwe吧】

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本人迷惑帝，请健身强人进来解迷惑，感谢，内涵别来

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本人是男的，由于肥胖，肚子，屁股和胸都特别大，天气热了，每次去公众场合去游泳都很不好意思脱掉衣服，真是好自卑啊，肚子我每天都做仰卧起坐，效果还不错，但屁股和胸我实在不知道改怎么练瘦，特别是胸，希望有这方面经验的解救解救我，万分感激

送TA礼物

1楼2009-06-29 09:39回复

一开始光健身是没有用的……
少吃或不吃……
早上喝酸奶……（很稠的那种）
我一直以为仰卧起坐没什么用啊……

lz一次做多少个？一天做多少次？

2楼2009-06-29 09:44

我已经吃的很少了，由于是家族遗传，真的喝水都会长肉那种，从小就胖，哎
仰卧起坐还是很有用的，效果真的明显，一天100个左右吧，肚子能减的快
但胸部和屁股我却没招了

4楼2009-06-29 09:46

俯卧撑我也有做，但没觉得能瘦下胸部去，总觉得效果不怎么样，背卧撑是咋做的？

5楼2009-06-29 09:49

-o-
看来我做少了……

楼主一天吃多少？

6楼2009-06-29 09:50

屁股，蛙跳就可以啊···

7楼2009-06-29 09:51

俯卧撑我倒觉很比较有用……LZ一次做多少？一天多少？

8楼2009-06-29 09:51

一天？早上吃个炒米粉，中午一般不吃，晚上就一碗饭，但菜会吃的多些，因为怕晚上肚子饿
蛙跳，这个代价有点大了，跳多了明天挤公交车时得瘫在那

10楼2009-06-29 09:56

正面朝上？这难度真高

俯卧撑我做的不多，也就30个左右

11楼2009-06-29 09:57

-o-
俯卧撑我一天150-200
不过是分组做早上和晚上

12楼2009-06-29 09:58

150-200？

手得断了吧？

13楼2009-06-29 09:59

123.189.10.*

傻字天天见，今天特别多，这里是WWE，爱玩内涵去WOW

15楼2009-06-29 09:59

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