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请教各位老铁个问题，腰肌劳损，还能健身么，长期坐班，本来腰就

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请教各位老铁个问题，腰肌劳损，还能健身么，长期坐班，本来腰就就酸，健身后会更酸，纠结啊
IP属地:四川来自Android客户端1楼2019-01-15 10:10回复
    没大佬么
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2019-01-15 11:17
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      2025-06-17 04:24:38
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      弱才需要练嘛
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2019-01-15 11:26
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        能
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2019-01-15 11:29
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          但是一定注意动作，如果去医院查出毛病就遵医嘱，多做强化下背和核心训练
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2019-01-15 11:29
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            就是腰酸，没别的问题
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2019-01-15 12:07
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              弱就练呗，不练更弱
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2019-01-15 12:31
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                就是需要通过训练来强化你的肌腱，正确模式的训练本身就是一种恢复。
                来自Android客户端8楼2019-01-15 12:40
                回复
                  2025-06-17 04:18:38
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                  可以健身，我也是检查腰肌劳损，严重的时候晚上都睡不着了，首先就是看你有没有骨盆前倾，这个问题会导致你腰酸，严重了就会导腰肌劳损，你久坐估计是因为骨盆前倾导致的
                  IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2019-01-17 19:58
                  收起回复
                    也有可能是肾虚，老哥吃点黑豆黑米啥的，坐着要挺直
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2019-01-30 16:12
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