国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾经指出，竞技跑步者的关节炎发生率13.3%、久坐不动人权的关节炎发生率10.2%、而健身跑步者发生的关节炎发生率仅为3.5%。过量和高强度的跑步可能会引发关节问题，但对于普通健身的人来说，跑步是有利于关节健康的。
健身跑步对膝盖健康有好处
《骨科与运动物理治疗杂志》得出的这个结论。研究发现，只有3.5%的健身跑步者有膝盖或者髋部的关节炎，不论男女都是这个数据。那些喜欢久坐或者不跑步的人，10.2%的人有膝盖或者髋部的关节炎。那些参加竞技跑步的人（包括经常参加竞技比赛和专业水平的运动员），膝盖或者髋部关节炎的发生率稍高一点为13.3%。研究人员还指出，长年的健身跑步—10年、15年，甚至更久，对膝盖和髋部的健康有好处。久坐或者不跑步的人，膝盖和髋部的关节炎风险将提高。过量和高强度的跑步可能也会引发关节问题，建议每周跑量的上限为92公里
大多数关节炎与运动损伤的相关
很多骨科都看过《骨科与运动物理杂志》，对结论很认同，医生解释，很多人认为跑步健身或多或少对膝关节有损伤，索性不运动，减少关节软骨磨损，以为这样就能保护关节，实际上这是一个误区。打个比方：“汽车并不是说停在车库里不开，就是对车子的保护。而是要经常去使用它，如果长久不用车子，反而容易坏”反过来，人体的关节也是一样，经常运动能让关节软骨，也经常受到适当的刺激。促进新陈代谢，这样关节骨胶滑液，才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动。关节内骨胶滑液无作充分流动，而且关节周围肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去保护，关节损伤的机率自然会提高。
看过骨科医生，医生也会提到有时候关节炎有多种因素引起，排除免疫系统和其它不明原因引起的关节炎（例如类风湿关节炎、强直性脊椎关节炎、绒毛结节性滑膜炎关节炎等），但大多数是与运动有密切相关。
平时不运动的人突然活动（比如偶尔跑一下，搬点东西等）骨骼、肌肉、韧带、软骨等协调性和稳定性可能不足，也往往容易造成运动损伤。
经常跑步锻炼的人，只要不过度，对关节的血管、软骨、韧带和肌腱的营养都有帮助，相比较而言，关节损伤关节炎的概率可能会低很多。
健身跑步对膝盖健康有好处
《骨科与运动物理治疗杂志》得出的这个结论。研究发现，只有3.5%的健身跑步者有膝盖或者髋部的关节炎，不论男女都是这个数据。那些喜欢久坐或者不跑步的人，10.2%的人有膝盖或者髋部的关节炎。那些参加竞技跑步的人（包括经常参加竞技比赛和专业水平的运动员），膝盖或者髋部关节炎的发生率稍高一点为13.3%。研究人员还指出，长年的健身跑步—10年、15年，甚至更久，对膝盖和髋部的健康有好处。久坐或者不跑步的人，膝盖和髋部的关节炎风险将提高。过量和高强度的跑步可能也会引发关节问题，建议每周跑量的上限为92公里
大多数关节炎与运动损伤的相关
很多骨科都看过《骨科与运动物理杂志》，对结论很认同，医生解释，很多人认为跑步健身或多或少对膝关节有损伤，索性不运动，减少关节软骨磨损，以为这样就能保护关节，实际上这是一个误区。打个比方：“汽车并不是说停在车库里不开，就是对车子的保护。而是要经常去使用它，如果长久不用车子，反而容易坏”反过来，人体的关节也是一样，经常运动能让关节软骨，也经常受到适当的刺激。促进新陈代谢，这样关节骨胶滑液，才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动。关节内骨胶滑液无作充分流动，而且关节周围肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去保护，关节损伤的机率自然会提高。
看过骨科医生，医生也会提到有时候关节炎有多种因素引起，排除免疫系统和其它不明原因引起的关节炎（例如类风湿关节炎、强直性脊椎关节炎、绒毛结节性滑膜炎关节炎等），但大多数是与运动有密切相关。
平时不运动的人突然活动（比如偶尔跑一下，搬点东西等）骨骼、肌肉、韧带、软骨等协调性和稳定性可能不足，也往往容易造成运动损伤。
经常跑步锻炼的人，只要不过度，对关节的血管、软骨、韧带和肌腱的营养都有帮助，相比较而言，关节损伤关节炎的概率可能会低很多。
