多学习戒色文章，提高觉悟。强戒戒不了的

学习+执行

✅【五个方法教你戒除手淫成瘾】👉🏻1⃣ 放空自己的大脑，多思考正常的事情，远离淫乱。
2⃣ 不要给自己创造手淫的条件，让自己变忙，多参与社会集体活动。
3⃣ 在如厕、沐浴时不要刺激自己的生殖器官。
4⃣ 穿上衣服睡觉，有效减少欲望。因为床上是最容易想手淫的地方。
5⃣转移注意力。做些感兴趣的有益事情来转移注意力。如阅读、看电影、电视剧。

手淫危害大