所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，宗客网想问问大家：这个冬天你吃萝卜了吗？作为常见的蔬菜，白萝卜具有很强的行气功能，这一点想必大家都了解。
宗客网一直都崇尚中医理论，要知道据古籍记载，《食疗本草》曰其“利五脏，轻身，令人白净肌细”，《新修本草》曰其“大下气，消谷和中，去痰癖，肥健人”。李时珍将其列为“蔬中之最有利益者”。
那么今天宗客网就要给详细介绍一番这款被誉为“小人参”的家常蔬菜，一起来看看吧！
01增强免疫力
白萝卜具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒等效果，而且萝卜中含有的多种微量元素可以有效增强机体免疫力。
02助消化
白萝卜能消滞，即消除饮食的积滞，简单来讲就是帮助消化。故而，白萝卜对于消化不良、长期便秘等不良症状，有着非常不错的改善效果。
03缓解胃胀
食用白萝卜还可以加强胃肠道运动，使胃肠道的气体从肛门排出，这样就能很好地缓解因胀气引起的胃胀及腹胀等不适症状，宗客网了解到现代亚健康人群或多或少都有一些肠胃方面的问题，所以白萝卜此时就派上大用了。此外，白萝卜还含有助消化的淀粉酶，以及可促进胃肠运动的B族维生素和钾、镁等矿物质，可起到通便、降脂及预防胆结石等疾病的作用。
04止咳化痰
白萝卜还有止咳化痰的功效，主要是使痰变稀而易咳出。不过由于其属性偏凉，所以在化痰方面，主要以清化热痰（黏稠的黄痰）为主。宗客网建议那些平时咳嗽痰多、痰液黏稠难咳的小伙伴这时吃些白萝卜，对咳嗽咳痰都有一定的帮助。
宗客网温馨提示：
白萝卜虽好，但是也有一部分人群，是不适宜食用的。主要为以下几类：
1体虚之人：白萝卜属于凉性食物，而气虚的人更需补气补血的食物。另外，白萝卜行气功效也很容易导致其耗气过多，使气虚症状加重。
2腹泻患者：白萝卜具有助消化、通便功效，而且又属凉性食物，自然不适合腹泻患者食用。
3服用中药人群：白萝卜可以化瘀和行气，会导致中药在体内消化和代谢加快，直接影响中药的补益作用。
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