看看症状

做俯卧撑

转移注意力，还有不要让自己一个人独处，多做点有意义的事，又让自己充实起来，不要让自己无聊。

我现在忍着没看，刚刚直接在正气上记录看黄了。还没看我就记录，我是不是没救了

大家有笔记分享一下吗，谢谢。我怎么做笔记？直接抄别人的？

可以的，我十三岁还在相信无害论。你现在要做到每天来戒色吧，阅读戒色文章，帮助别人，努力学习，积极锻炼，一些娱乐app都不要去看。记住，能让你快乐的东西也能让你痛。

我觉得你现在在思想上还没有那种一定要戒的决心。其实核心还是要改变自己的心理想法，最好现在什么都不要做，一个人出去走走，安安静静的思考戒色的问题，自己为什么留念快感。有时候冥想可能带来的效果大于瞎忙。

听从你心里的欲望

看黄必破你要14天归于零吗？你要想方设法顶住这一次。不要忽略“这一次”成功就是无数个成功的“这一次”所构成的加油