现代的工作生活都非常的忙碌，能抽出一点时间来锻炼是很难得的，能每天都坚持跑步的话那就更不容易了，跑步有好多的好处，不仅有益于健康，还能给人愉悦的心情，那么在跑步的时候我们应该注意些什么呢，接下来建议大家应该注意三项。
　　
　　1、跑步应该慢跑为主，有些人以为跑步很快的话就会有效果，比慢跑有效果，其实并不是这样，比如在早上，我们是不建议你快跑的，加速快跑会加重身体负担，会出现胸闷，头晕等不适运动量，时间内最少在20分钟到30分钟之间，不适宜太长，但是要天天坚持慢跑。
2、晨跑的饮食，在晨跑之前不能吃太多东西，吃太多的食物需要消化的吗，一吃完就跑步很容易引起胃痛，可以稍微吃点饼干，或是喝水，放点盐比较好，喝水也别一口气猛喝，要稍微缓慢，晨跑后十分钟后才能进食。
　　
　　3、跑步的技巧，选择跑步的地方，早上最好选择一些空气比较好的地方，室外氧气充足，一些人流车流比较少的，通气比较好的公园，操场都是很好的地方，这些地方也会让你有种神清气爽的感觉，使精神变得更加愉悦。