在冬天，很多孕妈妈都会因为怕冷或者怕着凉感冒，不愿意外出，更不用说专门去户外晒太阳了。其实，太阳在寒冷的冬天不仅带给人温暖，还能促进孕妈妈的血液循环和新陈代谢，增强对钙、磷的吸收。所以怀孕后，孕妈妈要多进行日光浴，多吸收阳光给予的“营养”，保证宝宝的正常健康生长。
冬天晒太阳的好处
增强孕妈妈身体的免疫力
冬天天气寒冷，各种流行性疾病也比较多，而阳光中的紫外线能增强气管、支气管的纤毛运动，从而促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。
阳光中的紫外线还有助于钙的吸收，而钙是血清调理素的刺激物，能加速孕妈妈体内抗体的合成，诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对入侵到体内的病原微生物有杀灭作用。所以在天气晴好的时候晒晒太阳，可以预防各种病毒或细菌的感染，更可以增强孕妈妈的身体抵抗力。
帮助孕妈妈钙的吸收
胎儿所需要的钙依赖于孕妈妈，孕妈妈在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入量，而人体血液中维生素D有助于钙的吸收。
天然的维生素D只有在经过了阳光中的紫外线照射，变成维生素D2和D3后，才能被孕妈妈吸收入血液中。
孕妈妈如果不接受阳光照射，就会缺乏维生素D，从肠道中吸收的钙、磷就会减少，血液中的钙、磷也会相应下降。这样一来，孕妈妈患骨质疏松症的风险就会大大提高，也可能导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。
所以，孕妈妈常晒冬阳有助于降低孕妈妈患骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。