尽量早睡觉，夜里11点到1点，子时，生精的时间。1点到3点，丑时，长血的时间，3点到5点，寅时，长气的时间。精和血，有形之物，不能速生。靠饮食和睡眠共同制造完成。若吃的好，不在子丑时睡觉，则精血不生，却长成赘肉。赘肉是精血的半成品。对身体有害而无益。晚睡伤身，早起无妨，气能速生，歇一下就可以补回来。