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滚翻转身一直在失败。。。

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滚翻完非常容易歪求解。。。腿有时候收不起来。就差不多翻完是半侧身的，好像只有一边腰在用力（自己感觉不大，纯属翻完后猜测） 自然后续的蹬壁也受影响完成不了
想问下除了死里练还有没什么办法。。没视频。没人帮我拍。。。现在不知道哪里出的问题 放慢动作和加速动作大部分都还是这样。偶然才有成功的
IP属地:浙江1楼2018-12-20 22:29回复
    我前滚翻都不敢练习的，水性差的太多了。希望我2019年能学会自由泳，学会自由泳前滚翻转身。楼主加油！
    来自Android客户端2楼2018-12-20 23:08
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      2025-06-30 19:47:14
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      是不是腰腹力量差
      IP属地:山东来自Android客户端4楼2018-12-21 05:50
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          1'15"
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        IP属地:河北来自Android客户端5楼2018-12-21 07:17
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          先练原地前滚翻，翻熟了再蹬壁
          IP属地:陕西来自Android客户端6楼2018-12-21 07:33
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            你在翻的时候注意一下头的方向，让头沿着轨迹转，头歪了身体就会歪。
            来自Android客户端7楼2018-12-21 07:50
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              给你说个简单的，翻的时候两只手像扩胸运动一样往外划，这样能翻得正，只是速度不快
              IP属地:四川来自iPhone客户端8楼2018-12-22 15:51
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                灵魂画手上个今天去折腾下来的图。。蹬都能蹬 就是这行进路线的效率我觉得还不如我蛙泳手转身。。。。
                原因还是。。。会歪
                IP属地:浙江9楼2018-12-22 19:39
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                  2025-06-30 19:41:14
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                  再补个图解释下。。。头疼 不知道为啥就这样了 总歪
                  IP属地:浙江10楼2018-12-22 19:56
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                    原地会翻蹬壁就不会了
                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2018-12-22 21:47
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                      翻过去是侧身应该是翻的时候手还没收到体侧。翻滚不靠手，靠速度和打一次蝶泳腿。我（手夹在两侧）近距离打自由泳腿靠近池壁翻滚还可以，正常翻滚老估计不好距离。练的少。
                      IP属地:福建12楼2018-12-22 21:53
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                        学习中，谢谢。
                        13楼2018-12-23 07:07
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                          因为失败，才一直坚持
                          IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2019-01-13 18:03
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                            滚的速度一定要快，翻完腰打开不能圈一团，不然就沉底儿了
                            IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2019-01-13 18:50
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                              2025-06-30 19:35:14
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                              只能练了，我有一次两小时单独一直练转体，现在已经转的能看了
                              来自iPhone客户端16楼2019-01-15 12:41
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