笛梵洗护知识 | 冬天头皮头屑如何内调外调？

首先我们要了解一下冬天有头屑的几个原因。
1、冷空气对头皮的刺激
冬天干燥而且寒冷，从而会导致我们头皮的皮质分泌减少，头皮的湿润度就大幅度降低，出现干燥问题，就会刺激到头皮屑的产生
2、洗头不当
冬天到了，人们洗头的次数就会减少，而头屑滋生的时候也就在这个阶段，产生细菌，就会引发头屑增多。
3、饮食不当
冬天天气原因，很多人都喜欢吃辣火锅等油腻的食物温暖自己，但是如果吃多了类似的食物，会刺激到头皮，产生头屑，同时，饮酒也是一个比较主要的原因

所以大家要记住了哦~~养成良好的习惯

那么，我们如何缓解头屑问题？首先我们要内调外养结合，双管齐下
外养：
洗头水选择和频率：
长发两天洗一次是很有必要的，但还要根据自己发质，油性的需要多洗
洗发水的选择：不宜使用碱性过强的肥皂和洗发水
梳头：
梳头可以促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头屑产生

可以看的见，只要我们注意一些细节，就可以减少头屑烦恼啦~

内调：
良好的饮食习惯
多吃碱性食物，少喝酒少吸烟，避免吃油腻辛辣食品
作息需要正常，心情舒畅

后面给大家介绍一个食谱
食谱预防法：
蔬菜粥，适用“血虚风燥型”
材料：菠菜50克，大米50克
做法：
①菠菜洗净，煮去涩味，切断备用
②将白米淘净，放入锅内，加上适量水熬至米熟汤稠，放入菠菜，熬制粥成，空腹服用，每日一次

终极秘籍

多洗头，多运动，少吃油腻的东西

少吃上火的，用好的洗发水！针对头皮屑的那种洗护