杏仁坚固秀发
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研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致落发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治落发的超级食品。
贝类促进细胞再生
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贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
豆类补充高蛋白
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豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
柑橘促进胶原合成
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柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
葡萄干促进头皮血液循环
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葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
要想从根本上拥有健康的秀发，多多食用以上食物就可以帮助我们达到目的，无论何时请记住，好头发一定是由内而外养护出来的哦~~~[/cp]