说起俯卧撑，你能做多少个？在日常锻炼和体育课上，都会做到俯卧撑，所以说俯卧撑是一项基本训练。

看看俯卧撑的世界纪录：
一口气直落的俯卧撑纪录：10507个，姓名：MinoruYoshida.
1小时俯卧撑记录：3877个，姓名：BijenderSingh
24小时俯卧撑纪录：46001个，姓名：CharlesServizio
一年内累计总数最多俯卧撑记录：1500230个，姓名：PaddyDoyle 还有其他俯卧撑的纪录就不一一述说了。
标准的俯卧撑是从肩膀到脚踝，呈一条直线。双手撑开略大于肩宽。挺胸收腹，两腿并拢，脚尖着地。腰部不能塌下去屁股也不能翘起来。下撑时，用2到3秒时间来下降身体，身体下降到距离地面2-3厘米左右。然后缓缓在撑起身体。如果做俯卧撑有塌腰现象，说明了你的腰腹力量不足，核心力量不足。
对于初学者，如果一开始做不到标准俯卧撑，可以先从简单的俯卧撑做起，例如：站立俯卧撑、跪姿俯卧撑。然后在慢慢增加难度。
站立俯卧撑