想问问哥哥们，关于深蹲和练腿【健美吧】

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我以前摔到过右腿膝盖，所以总有一点小毛病
现在练过两次腿，每次都是深蹲的时候右膝盖疼的没办法
想问问有什么办法解决，或者练腿的其他动作
求指导

送TA礼物

1楼2018-12-14 20:23回复

如果实在不行，就是练腿动作，选择难度低，重量轻的。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2018-12-14 20:39

一定是恢复健康，或者恢复的差不多了，再来追求什么更好。否则伤了又伤。恐怕不好。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2018-12-14 20:40

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幸好我只是腰突膝关节没有任何问题。

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2018-12-15 10:56

能想到的不费膝盖的练腿方式：直腿硬拉、腿外展机、腿内收机、俯身腿弯举、杠铃臀桥、靠墙静力蹲，还有一种后踢练臀的器械比较少见。这几种安排好了也一样能练好腿

IP属地:河北

6楼2018-12-15 11:35

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