老哥悠着点。。。

没问题的，只不过是稍突出而已。
我也是腰5骶1，经过两年休养，去年今年连续两年全马PB。
切记，症状轻微的千万别听庸医叫你动手术，有可能越搞越疼的。
炎症发作期间尽量卧床休息，不要久站久坐。
症状缓解后，可以做物理治疗，吊吊单杠双杠，锻炼一下腰背肌，不过不要做仰卧起坐。
以后拿重物也要小心，不要弯腰拿，要用大腿发力。

大惊小怪，

其实保守好，手术破坏了原有物件是不可恢复的。我妈70岁膝盖磨损了医生也是建议手术但她保守治疗，外加一些锻炼恢复的挺好（走路不疼了）。个人的建议仅供参考。

老哥好了吗？现在继续跑步吗？