海豹油中富含的Omega-3，是人体不可缺少的多元不饱和脂肪酸。由于人体自身无法合成，所以必须从食物中获取，而海豹油又是Omega-3的主要来源。
海豹油目前已证实对调节心血管、补血益气作用明显，此外可以呵护心脑、健脑益智，且海豹油中富含的角鲨烯和维生素E，是天然的氧化剂，具有防癌及美容作用，对女性尤佳，所以女性可以放心食用啦。
但要摆正心态，所有保健品都是防大于治的，不要在生病时再去寻医问药，要注重日常的保健，选择适合自己身体状态的保健品。
最后值得注意的一点是，市面上海豹油劣质的较多，要注意辨别：原产地、是否有NPN认证、透明度如何以及浓度如何。更推荐加拿大本土品牌，如Hello Health海豹油用的是北冰洋的竖琴海报，性价也比较高。