回复：【VICTORIA】2018-2019基缘聊天楼（续）

祝大家國慶快樂

奇異果屬於低卡生果，一個只有50kcal，而它含有豐富維他命C、葉酸、礦物質、膳食纖維，是營養價值非常高的生果。奇異果的膳食纖維有分不溶性和水溶性，而它們的比例是2：1，這個黃金比例使奇異果成為「清宿便神器」。水溶性膳食纖維可以吸收水分，令保護大腸黏膜的益菌增加；不溶性膳食纖維則會在大腸內吸收水分並膨脹，促進腸胃蠕動。當兩種膳食纖維同時存在時，便可以令體內毒素有效排出，是減走肚腩的關鍵！
想瘦得更快，關鍵就是要在睡前吃奇異果配1杯清水。原來在晚上10-12時是腸胃消化活動的黃金時間，所以食用適當的食物會令腸胃消化得更好。奇異果含有「蛋白質分解酵素」，若果在晚上進食，這個酵素便會提高腸胃的活性化，加快代謝功能。為何要喝水？皆因清水能活化奇異果的酵素，而常溫的清水使酵素活性提升到最高，效果會更佳啊！可是要注意，吃奇異果後不要立即睡覺，皆因睡前吃東西會對胃造成負擔，建議飯後一小時至睡前一小時之間吃啊。