我们这些天多吃的脂肪也该通过运动来瘦瘦脂了。小编接下来会就蝶泳这个泳姿动作做个系列的分享，希望能够帮助到大家！

首先：蝶泳的要求
蝶泳是所有泳姿里面力量要求最高的。为什么这么说呢？
这是相对于自由泳，仰泳，蛙泳而言，它是最最最累的。还有另外一点我们在游泳的时候要出水面。
那练蝶泳需要一些什么要求呢?
1、首先，水性。
2、要有一些自由泳的基础，划手，还需要一定的身体配合协调性。
3、除此之外，还需要有一定的爆发力的基础，因为它出水面的那一下，还是要甩起来的。
4、蝶泳对腿的要求和腿部练习动作要点：
如果我们练习的时候有自由泳基础的话，那么蝶泳腿就不是很大的问题。
但是两个腿的动作还是有区别的。
蝶泳的两个腿在一起，往下踢，脚掌踢下去，把屁股拱起来。
自由泳腿的动作是下图这样的：