骑行减肥大讨论

哈哈，东北的冬天就是冻手冻脚儿的，我不骑了。闲着没事水一贴。
咱讨论讨论骑车减肥的事吧，说说自己的成果。顺便统计一下咱吧里有多少可爱的胖子

本人体重210，15年开始骑车减肥。到现在，，，，基本没瘦。每天通勤来回共20公里。每年骑6--7个月。

7月份买车，断断续续骑了快半年，也没怎么瘦，估计是强度不够，

我这也东北的，准备封车了，明年开春开始继续努力

我的赶脚就是得饿！别的都不好使

连续的一天没有五六十公里，想减肥都是妄想。

曾经天天通勤来回40公里，而且为了赶时间，每次都是尽量往快骑，骑到浑身大汗腿发软，3个月左右减了20斤，然后又反弹了10斤，之后就没啥变化了

8月底开始骑车减肥，骑到11月底瘦了30斤左右…基本上每天40公里，休息得时候骑多点，80公里左右…目前170斤了

体重240，骑挑5减到175
开始玩公路和小折，开始烧车，然后开始胖
胖回220
现在买了公3继续减肥……
其实山地车减肥很简单的，只要你多和公路拉爆党一起活动，保持斗志，但别参与聚餐

拉爆党怎么活动？
60公里爬山，120公里拉练
我这破车，骑到95公里以上就是野外生存了
所以我只参与70公里以内的活动
如果大神们的拉练路线正巧我经常跑，那我陪着他们跑前30公里
够30公里，立刻靠边停车，变身小迷弟，目送他们离开，自己调头回车店

我们这儿有很多减肥成功且不反弹的大神
确实是大神了
每天日常60～90公里不等，而且风雨无阻，一趟夜骑淋三场雨还谈笑风生的我也是服了
为啥我反弹了，因为我真做不到那地步。
每天早上四五点就骑车爬山了，晚上八九点还敢爬山，佩服

贵在坚持

之前几乎稳定120，玩车半年后130，玩动作能提高核心力量，我少长途或短途，但巡航不慢，方法对确实效果好

今天晚上第一次雨夜骑行，感觉很爽。

改善体质

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