精华帖里有的

自学基础学不出来，亲。真学不出来。去正规的拳馆吧。拳击教程国内国外的百分之80我都有。几十份，有什么用呢？瞎跟着学，没有教练纠正动作细节并且通过打靶来纠正很长时间的话，基础根本练不好。