月经不调？一定要对这些行为说NO！
现代社会生活节奏快，工作压力大，年轻人生活方式不健康，常常忽略自己的身体。月经不调是多囊的常见症状，很多女性朋友在日常生活中，没有足够重视进而导致病情加重。
一定要对这些行为说NO
1.反复刮宫
反复刮宫多出自于未婚先孕者。在医学上，子宫内膜被称为“组织学温床”。如果多次人流或刮宫，易使子宫内膜受损，影响身体孕育机能。为避免刮宫给女性带来的危害，在没有生育计划时，一定要做好避孕措施。如发生意外怀孕，应选择到正规医院做流产手术 。
2.过度节食
现代社会以瘦为美，很多女性朋友坚持节食减肥，追求快速见效。但是过度节食会使人体所需营养摄取不足，干扰内分泌调节，对月经周期也会有一定影响。
3.经期同房
女性排卵期内如果没受孕，子宫内膜便会自动脱落，导致经血持续5-7天。在此期间进行性交，极易损伤生殖道，造成病菌感染，从而引发宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。同时，还可造成经血逆流，使子宫内膜异位，导致女性不孕症。
4.长期高度紧张和焦虑
有的患者经检查并未发现不孕病因，只表现为过度的焦虑不安，医学上称这种现象为心因性不孕。原因是这些患者求子心切，以致神经内分泌失调。由此看来，心态平衡对生育也是非常重要的。
5.盲目进补
如果食用过多的肉类、营养品，可使体内雄性激素偏高，出现肥胖、月经稀少等症状。如果这种病在育龄期仍旧持续的话，就可能会发展成多种妇科综合征。为此，女性在日常生活中要讲究膳食平衡，不要盲目进补。
“月经不调怎样调理”
1. 不要精神过度紧张
女性朋友需要注意日常的精神状态，不要精神过度紧张，这样就有可能会导致出现月经不调。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2. 注意卫生，预防感染
在月经期间我们一定要注意卫生，不要进行性生活，以免感染，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3. 内裤要勤洗勤换
女性朋友一定要选择好的内裤，要注意内裤一定要柔软，通气性要好，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
女性朋友还需要注意在饮食上面也需要禁忌，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
多囊食谱
【枸杞炖羊肉】
组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精，食肉喝汤。
作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
【乌骨鸡汤】
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。