各位健身的大佬好，
请教一下
我想增点点肌肉 目前体重55 目标是60左右
关于蛋白粉 我目前是早上一勺蛋白粉 约有24克蛋白质
中午在公司吃大锅饭。。（根据垃圾伙食估计 最多15克 一个人肯定没有给2两肉）
晚上自己没有开火 公司也吃得差 附近的外卖也没有符合补充蛋白的
所以经常也是晚上来一勺蛋白粉约有 24克左右蛋白质
这样长期吃应该没多大问题吧？（本人肾功能正常）
另外 也想过少吃点粉 吃些鸡胸肉
但是冻了的鸡胸好难处理。。头大得很
有没有能切冻住的鸡胸肉的小家电？