都经历过失眠的痛苦吗？怎么熬过去的呢？

前段时间不知道怎么搞的，总是睡不着。晚上大概11点左右就躺在床上了，闭上眼睛等真正睡着的时候就已经夜里2点左右了。你能够明显的感受到自己的身体和精神已经特别需要休息了，整个人都在发困，可是大脑却异常活跃，根本就无法入眠。你会想各种各样的事情，什么明天早上吃什么，小学时候和我一起玩的哪个人是谁来着，大学有次春游大家都干嘛了？等等诸如此类鸡毛蒜皮的小事情。我还有一点特别不好的是，非常容易醒来，而且不是被外界环境吵醒，是自己莫名其妙就突然睁开眼睛大脑清醒了。本来就不太容易睡着的觉，最多也就睡了十几二十分钟后吧，醒来以后，自己都会觉得惨了，彻底清醒了。早上起床后会特别难受，整个人都是懵逼的状态，很影响白天的日常。
大家都是怎么办的啊？能支支招吗？