真心求助，自己瞎练，感觉练不动了，能帮忙看看怎么回事么？
自己这个身材连俯卧撑都做不动，一组20个中间休息1分钟，前2组还行，第三组感觉起不来，腹部力量不足。还有自己也吓喝一点蛋白粉，但是量不大。
求各位大神指教。