求大神指导如何练下胸增加力量而且引体向上拉不起来之前是个大胖子因为身体原因开始减肥【健身吧】

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求大神指导如何练下胸增加力量而且引体向上拉不起来之前是个大胖子因为身体原因开始减肥真心求指教

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来自Android客户端1楼2018-12-02 01:56回复

胸大肌都没练起来，就不要去分什么上中下。而且一般人下胸是不太需要单独练的。背部先练练高位下拉，坐姿划船。肌肉长起来了，引体自然可以做。

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2018-12-02 02:08

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2025-03-10 10:03广告

楼上说的是真理，新手练胸以杠铃卧推为主就可以，加个上斜双杠足够了，根本没到分那么细的阶段

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2018-12-02 09:14

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