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屈耀坚:为什么你坚持运动却瘦不下来?

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减肥,很多肥胖的朋友都会遇到一个问题:明明坚持运动很长一段时间了,但是却没有瘦下来。


1楼2018-12-01 17:42回复
    北京明德医院屈耀坚院士说,如果你遇到了以上问题,那有可能是因为以下原因:
    1、运动过后,吃多了
    不知道你有没有这样的感觉,运动之后,胃口变得更好了,也许你在运动之前,饮食结构就不是很健康,喜欢吃甜食以及油腻的食物。而在运动之后,饥饿感增加,食欲变得更加旺盛。
    另一方面,如果平时你爱吃甜食和油腻的食物,即使运动过后,整体的热量也会是存在过剩的状态,体重不会明显下降。
    2、运动时间不长,运动量不足够
    很多人都期待着,运动了,然后瘦下来。但是明德医院屈耀坚院士说,如果运动两三天就能有苗条的身材,那么就不会有那么多肥胖的困扰了。


    2楼2018-12-01 17:43
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      首先,刚开始运动的时候,身体为了提供更多的氧气,微血管增加,血流量逐渐增加,这个时候,可能会导致体重不减反增。
      其次,尽管你已经在控制饮食,但是也需要在2~3个星期后,才能看到减肥的效果。
      最后,虽然我们每天都在运动,实际上,体重的下降没有数据那么精准,因为我们人体是否瘦下来,更多是取决于脂肪在人体内的存留情况,而人体脂肪存留情况,是取决于人体内水分以及肠道垃圾,在我们经常运动的情况下,人体代谢率也会随之下降,造成运动了却瘦不下来的情况。


      3楼2018-12-01 17:43
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        但是,有一部分朋友明明已经经常运动了,而且也在控制饮食,但体重就是一直减不下来,针对这样的病人,明德医院屈耀坚院士说,可以通过微创减重手术进行减肥,对肥胖病人的胃肠道结构进行优化,达到减少食量和促进消化代谢功能的目的,从根源上解决肥胖的问题。


        4楼2018-12-01 17:44
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