发生拇外翻，该怎么办?
　　1.先让鞋子适应脚
　　①鞋子最好可以调节鞋身松紧，既防止脚往前滑，也能保证鞋身不勒脚!
　　②要穿宽松舒适、支撑力好的鞋子，撑起足弓，可以减少鞋子对脚趾骨突的摩擦。
　　③前脚掌上下空间要大，可以保证脚趾关节活动不受限。
　　2.辅助拇趾力量练习
　　①拇趾接触
　　一开始两个大脚趾可能没办法接触，就用手把它们捏到一起，不断地练习，慢慢就能并到一起了。每次12下，做3次。
　　②拇趾屈肌
　　用脚趾抓毛巾，不要着急，慢慢来，主要是为了强化拇趾屈肌，促进血液循环，让大脚趾变灵活!每次12下，做3次。
　　③拇趾外展
　　用绷带包住大脚骨部位，往小脚趾方向拉扯，然后，大脚趾自己用力往外拉伸。每次12下，做3次。
　　④趾关节活动
　　脚踩在地上，所有脚趾抬起来，把小脚趾往下压，再把大拇趾压下去，每天坚持10分钟，可以纠正肌肉不平衡。连续做两星期就有明显效果。