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现在唯一让我感觉焦虑痛苦的就是我的生活,我的人生。还有该死的

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现在唯一让我感觉焦虑痛苦的就是我的生活,我的人生。还有该死的躯体症状
从20岁开始做了一个错误的决定,到24岁最糟糕的四年,结婚之后更是陷入无尽的痛苦不能自拔,此时此刻真的后悔那些过去冲动的行为,觉得大脑穿刺。秀透了,,,以前的自己太傻。现在又改变不了什么,未来感觉都是绝望。我这个病应该就是常年压抑和原生家庭有很大关系,导致现在郁郁寡欢,有点小事就大发雷霆,有时孩子一闹拿孩子撒气,我觉得自己已经抑郁了,不知道该怎么办了就想快点解脱现在的生活


IP属地:吉林来自Android客户端1楼2018-12-01 01:11回复
    假如有时光机多好!!!!!走过的痛苦后悔的路,全都重新选择!


    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2018-12-01 01:14
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      确定不会焦虑了?


      IP属地:黑龙江来自iPhone客户端3楼2018-12-01 01:49
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        不要伤害孩子


        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2018-12-01 06:19
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          难受的时候看看动画片,有一点点用的。特别像蜡笔小新


          来自iPhone客户端5楼2018-12-01 06:39
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            我即使再难受,装也在孩子面前装的很正常,想想父母在孩子心中是什么形象,是依赖,是安全的港湾。孩子幼小的心灵是很脆弱的,需要呵护和鼓励,不是惊吓。


            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2018-12-01 15:22
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              我告诉你个方法,也是前辈的经验,症状来了,就浑身感觉自己是一滩泥瘫在床上,把四肢张开,全身放松,深呼吸一次,面对惊恐来袭和所有症状,然后告诉自己潜意识,来弄死我吧,来折磨我吧,来让恐惧穿透我的身体吧,然后面带笑容,变态赖皮的告诉症状,甚至面带笑容,全身放松,多练习几次,发现自己啥事没有,还感觉越来越好,面对,接受,过几次你都懒得理症状了,自然飘然的干别事,过程不要害怕,如果有恐惧感,就让它来吧,穿透你的身体。


              IP属地:陕西来自Android客户端7楼2018-12-01 15:31
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                记住,别折磨孩子了。


                IP属地:陕西来自Android客户端8楼2018-12-01 15:32
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                  一定记住,不要抗争,也不要逃避,抗争会产生愤怒情绪,逃避会产生恐惧情绪,都是交感神经的产物,两者都会产生大量的肾上腺素,进一步刺激恐惧,只是接受,不用害怕,你死不了,就当自己是个无赖,你把我咋不了,咋了,气死你。


                  IP属地:陕西来自Android客户端9楼2018-12-01 16:01
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                    你要真的做到,坚持下去,做你正常的事,该看电视看电视,该看书看书,该洗澡洗澡,该聊天聊天,一有症状就耍无赖,你肯定一天比一天好。


                    IP属地:陕西来自Android客户端10楼2018-12-01 16:03
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                      谢谢你的鼓励


                      IP属地:吉林来自Android客户端11楼2018-12-02 06:54
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