给您私信了

这种情况可以尝试拍打疗法。具体的你可以百度自然冲击拍打疗法，丁师。

应该说服她自己咨询，接受不了面询可以在网上找一个，给她也不要说咨询这个词，就说你上学时有一段时间有困惑，找了一个网上的朋友聊得不错，心情好了，让她没事了也聊聊，这样估计她能接受。需要帮助了可以关注私聊。

咨询师只有和她本人无碍交流，才能知道深层原因，才能解决问题，否则盲目地用各种方法解决不了问题，反而让她更焦虑失眠。

您的妈妈愿意接受咨询吗？

关于失眠，最重要的一点就是不要过度去关注睡眠，因为我们的身体机能在感受到疲倦的时候，是会自我调节去告诉自己要睡觉的。如果一直找不到失眠的原因，可能是你母亲内在有一些防御，自我没有觉察，可以通过绘画治疗来找到失眠的原因，我可以推荐你关注一些公众号，比如：静好心理，上面有很多关于绘画治疗的方法和理论知识。希望对你能有帮助。