调00理阶段：
由于我之前长期不吃晚00餐节食瘦身，老师为我量身定制了整套减脂方案，调理阶段没必要在意体重数字，正常00吃喝早睡早起，00恢复身00体正常基础代谢，为接下来的瘦00身打基础。
启动分解期：
调理阶段过后就开始正式瘦身，减重0不难减脂00难，只有保证减掉的是脂肪而不是肌肉水分，瘦身才能持续并不0容易反弹，这也是节食瘦身0和健康瘦身的区别。

高效燃脂期：
这个时期身体变00化最明显，最直观的0就是肚腩00变小了，圆圆的脸蛋也开始变尖，可以说是00瘦身最“快乐”的一个阶0段了。00在0达到目标00体重之后，就进入巩固维持期了。
巩固维持期：000
瘦身后半年内体重没有大幅度0上涨才算真正瘦身成功这个阶段，是让我们从瘦身向正常生活过渡，0给00身体一个适应期。体重围绕着目标00体重0小幅度00波动，就算00偶尔吃多了，身体也00能很快地调整回来。楼主整整瘦了32斤，找回了我这个年龄该有的自信。0