2022.06.07体重65.6kg
来来回回 没控制住嘴巴
晚上吃的多 吃的肉多
想减肥
晚上 两根黄瓜＋一个鸡蛋

6月16日体重65.2KG

6.22体重 64.4KG
饮食
早：燕麦麸皮＋一个鸡蛋＋一个西红柿
中：水炒蔬菜（青菜优限）和肉+番茄+小节玉米（拳头大小）
晚：水炒蔬菜+肉
期间不吃零食 不吃零食 不吃零食

7.12体重62.9KG

早 隔夜燕麦
中 不吃 或者一根玉米一个黄瓜一片鸡胸肉 或者就一根玉米 不怎么饿
晚 吃肉 不吃主食

8.23 63KG
早 面包+拿铁
中 餐盘吃饭 +米饭/馒头
晚 同中午 不吃主食

9.22 体重61.6公斤
早 两个小菜包＋鸡蛋＋牛奶
中 一碗饭菜肉
晚 水果 菜几口之类

12月9日 体重61.15公斤
早 一个小菜包＋鸡蛋＋红薯稀饭
中 一碗饭菜肉
晚 红薯稀饭+蔬菜和肉 饿吃一个水果 少量吃零食
10月疫情期间
早上 青菜面条 中午正常 晚上不吃饿了吃一个苹果
晚上不吃饭瘦到了119斤呢
上班之后，恢复到吃完饭，不吃晚饭真的瘦人，天天躺床上也不觉得饿

2023年3月21日 64.5kg
早上不吃
中午正常
晚上暴饮暴食
涨到了132斤

2023年6月20日 66.8KG
早 一杯豆浆
中 两个大菜包
晚 暴饮暴食

2023.12.21 71kg
早 不吃
中 外卖
晚 暴饮暴食

2024.10.21 63kg
早 鸡蛋2+燕麦
中 火锅
晚 火锅
几口零食

2024.10.30
体重61kg
我想瘦到100斤
早 两个鸡蛋+35克燕麦+小咸菜
中 100克大鸭腿
晚 饿着
零食4-5个腰果2个开心果 茶叶 四分之一奶咖