核心力量训练的主要作用
　　1)稳定脊柱、骨盆;
　　2)提高身体的控制力和平衡力;
　　3)提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出;
　　4)提高上下肢和动作间的协调工作效率;
　　5)预防运动中的损伤;
　　6)降低能量消耗;
　　7)提高身体的变向和位移速度。