小伙伴们有没有这样的经历
夏天辛辛苦苦减肥
好不容易瘦下去了
到了冬天突然有一天发现
肉肉又长回来了

世界上最悲伤的事
莫过于此了
明明很努力地瘦下去了
漂亮衣服还木有穿几天
就又胖回来了
冬季发胖是为何？
科学研究已经证明：冬天是最容易发胖的季节！
人体冬季脂肪合成的速度要比平时快2~4倍；
脂肪分解代谢的速度要比平时低10%；
脂肪局部堆积增厚，腹部尤其明显，可高出8%~12%；

最可怕的是，冬天增长的体重，需要45天—60天才能见到成果！当你发现长自己胖了的时候，脂肪已经厚厚地囤积到了体内，悔之晚矣！
2
运动少，吃得多，难道不该长胖？
冬季气温降低，促进胃酸分泌，人们胃口大开，不知不觉饭量就增加了。但又因为冬季户外冷，小伙伴们都喜欢窝在暖和的家里，因此运动量大大减少。吃下去的热量多，消耗掉的热量少，长胖也就不奇怪了~

3
停止节食，难免复胖
瘦身其实很简单，消耗掉的热量大于摄入的热量，身体就会消耗脂肪，逐渐变瘦。但如果一味的减少热量摄入，虽然达到可以快速瘦身的目的，但身体基础代谢也会随之降低，即身体本身消耗掉的热量减少。

基础代谢降低，恢复饮食后就容易复胖。例如减肥前，你每天吃一碗米饭身体可以消耗不发胖，但节食减肥后可能每天吃0.8碗米饭身体才能消耗不发胖。如果你依然每天吃一碗米饭，那身体复胖就很正常了。
冬季怎么做到继续瘦，不反弹？
想要冬天也瘦瘦哒，其实不难。只需做到两点，小宝保证你轻享好身材！
提高基础代谢
运动，是提高基础代谢最好的办法，因为节食降低的基础代谢就要靠运动提高回来。但怎么运动也有讲究，单纯做有氧运动会消耗掉肌肉，对提升基础代谢帮助不大。
宝健推出的21天减脂计划运动方案，结合有氧与无氧运动，高强度、短间歇，特别适合控制体重和提高自己基础代谢的朋友，想要提升基础代谢不妨每天坚持锻炼。