请问怎么做引体向上可以练宽肩膀_引体向上吧_百度贴吧

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请问怎么做引体向上可以练宽肩膀

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请问怎么做引体向上可以练宽肩膀

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IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2018-11-22 20:48回复

俯卧撑可以练到三角肌前束，正手引体向上可以练到三角肌后束，经常练三角肌后束会有明显变化。集中训练三角肌可以用哑铃前平举和侧平举。不要贪大重量，动作正确稳定可以有效刺激。

3楼2018-11-23 10:37

有一个健身群

来自iPhone客户端4楼2018-11-23 11:06

需要的留V

来自iPhone客户端5楼2018-11-23 11:06

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