谁有腰上赘肉的减肥妙招

大家能否分享一下腰上减肥的方法啊。
似乎是由于年纪渐长，然后是工作需要一直坐着的原因，再加上本身不爱运动，最近两年腰上开始起了赘肉，这腰上的赘肉一旦长起来真得好难减掉啊，大家有没有健康可行的减肥方法分享分享的，哎，这腰上的赘肉。