这不白天的气温马上就要零下了，很多人又开始抱怨，为什么总是手脚冰凉？不管是穿多厚叠衣服，盖多厚的被子，手和脚丫子总是凉凉的……
很多人认为，手脚冰凉的“罪魁祸首”是寒冷的外部环境，其实也有可能是身体其他疾病的征兆。所以，大家对于手脚冰凉一定要引起重视。手脚冰凉的原因手脚冰凉，是指主观上感觉手足部寒冷，同时客观上手足部温度低于身体其他部位。手脚冰冷对于每一个人来说都并不陌生，因为在寒冷的环境里，未戴手套或做好其他保暖工作，手足都会冰凉。 然而，有些人即便并非处于寒冷的环境，也会长时间的手足发凉，这也许就是身体疾病的信号。手脚冰凉的常见原因01寒冷的外部环境正常人体的体温通常在36-37℃之间波动，这种平衡是在体温调节中枢——下丘脑的作用下实现的。因此，在寒冷的外部环境下，手足寒凉是人体一种自然调节反应。身体通过体温调节机制保证基础温度的平衡，以及重要器官(心、脑等)的血液温度。一旦处于温暖的环境，手足自然也就不凉了。现在很多年轻人都是典型的“要风度不要温度”，这样的情况下，手足冰凉也就不言而喻了。老庄中药养生肾阳康穴位保健贴，缓解肾气不足、免疫力低下的不适,具有康复保健作用，具有很好的效果。（ 关键词搜索 科尔夫医院管理 医院管理培训 中医美容养生）了解更多）02贫血贫血是多种原因导致的循环血量不足或红细胞和血红蛋白偏低。贫血的人，远端肢体(手、足部位)可能末梢血液循环不足，从而也得不到足够的氧气和营养物质，自然就会冰冷。同时双手掌色也可表现为苍白，搓一搓也不能变红，另外还会有易疲劳、乏力、头晕、心慌、面色苍白、口唇颜色变淡等症状。如果出现上述症状，建议去医院查个血常规，看看红细胞和血红蛋白的指标是否正常。03糖尿病糖尿病是一种以高血糖为特征的全身代谢性疾病，其并发症之一就是血管病变。若长期血糖控制不佳，会导致周围血管病变，体现为微循环障碍引起动脉粥样硬化，内皮纤维增生，血管腔狭窄或闭塞。可导致远端肢体缺血缺氧而出现相应的临床症状，手脚冰冷便可以是其中之一。糖尿病的基本症状是多饮、多食、多尿、体重下降，而出现血管病变一般都是病情进展到一定阶段才发生的。当出现以上症状时，建议去医院检查血糖。
所以，大家千万不要小看手脚冰凉，它可能是一些疾病的征兆。此外，想要缓解手脚冰凉，可以从日常生活入手，比如运动、食疗、按摩、泡温泉等等。1保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。2多运动建议大家一早起来做做运动，健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。另外，你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
3吃点辛辣食物辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤……一定程度上能帮助暖身哦。4按摩穴位有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。1、冬季养生的9个妙招，第二个你肯定没想到！2、有这8个坏习惯，活该你喝水也发胖！3、乳腺癌和作息有关？研究称早起的女性患乳腺癌几率较低4、“癌中之王”竟是它，发现就是晚期！
很多人认为，手脚冰凉的“罪魁祸首”是寒冷的外部环境，其实也有可能是身体其他疾病的征兆。所以，大家对于手脚冰凉一定要引起重视。手脚冰凉的原因手脚冰凉，是指主观上感觉手足部寒冷，同时客观上手足部温度低于身体其他部位。手脚冰冷对于每一个人来说都并不陌生，因为在寒冷的环境里，未戴手套或做好其他保暖工作，手足都会冰凉。 然而，有些人即便并非处于寒冷的环境，也会长时间的手足发凉，这也许就是身体疾病的信号。手脚冰凉的常见原因01寒冷的外部环境正常人体的体温通常在36-37℃之间波动，这种平衡是在体温调节中枢——下丘脑的作用下实现的。因此，在寒冷的外部环境下，手足寒凉是人体一种自然调节反应。身体通过体温调节机制保证基础温度的平衡，以及重要器官(心、脑等)的血液温度。一旦处于温暖的环境，手足自然也就不凉了。现在很多年轻人都是典型的“要风度不要温度”，这样的情况下，手足冰凉也就不言而喻了。老庄中药养生肾阳康穴位保健贴，缓解肾气不足、免疫力低下的不适,具有康复保健作用，具有很好的效果。（ 关键词搜索 科尔夫医院管理 医院管理培训 中医美容养生）了解更多）02贫血贫血是多种原因导致的循环血量不足或红细胞和血红蛋白偏低。贫血的人，远端肢体(手、足部位)可能末梢血液循环不足，从而也得不到足够的氧气和营养物质，自然就会冰冷。同时双手掌色也可表现为苍白，搓一搓也不能变红，另外还会有易疲劳、乏力、头晕、心慌、面色苍白、口唇颜色变淡等症状。如果出现上述症状，建议去医院查个血常规，看看红细胞和血红蛋白的指标是否正常。03糖尿病糖尿病是一种以高血糖为特征的全身代谢性疾病，其并发症之一就是血管病变。若长期血糖控制不佳，会导致周围血管病变，体现为微循环障碍引起动脉粥样硬化，内皮纤维增生，血管腔狭窄或闭塞。可导致远端肢体缺血缺氧而出现相应的临床症状，手脚冰冷便可以是其中之一。糖尿病的基本症状是多饮、多食、多尿、体重下降，而出现血管病变一般都是病情进展到一定阶段才发生的。当出现以上症状时，建议去医院检查血糖。
所以，大家千万不要小看手脚冰凉，它可能是一些疾病的征兆。此外，想要缓解手脚冰凉，可以从日常生活入手，比如运动、食疗、按摩、泡温泉等等。1保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。2多运动建议大家一早起来做做运动，健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。另外，你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。 3吃点辛辣食物辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤……一定程度上能帮助暖身哦。4按摩穴位有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。1、冬季养生的9个妙招，第二个你肯定没想到！2、有这8个坏习惯，活该你喝水也发胖！3、乳腺癌和作息有关？研究称早起的女性患乳腺癌几率较低4、“癌中之王”竟是它，发现就是晚期！
