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办公室族懒人塑型!睡前5个高效瘦小腹动作!消除水桶腰
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涵曦股东联创
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活出自己的少女感,愿你走出半生,归来仍是少女。
涵、曦、伊、芙、龄、懒、人
送TA礼物
1楼
2018-11-21 10:55
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作为办公室每天工作除了坐着就是坐着纹丝不动,坐出了一肚子肥肉,水桶腰穿衣服真的太丑了。
2楼
2018-11-21 10:57
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对于懒人来说,真的坚持不下来去健身房,而且办卡费用也是一笔不小的开支,所以果断放弃,后来被种了瘦小腹视频,跟着做下来,腰真的细了好多~之前的裤子都变大了!现在可以穿xs码!好激动~
3楼
2018-11-21 11:00
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5个简单高效瘦小腹动作。
1、空中自行车式
仰面躺在地板上,手放平紧贴身体,两膝向胸部收双腿像骑单车,这个动作针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)这个动作不仅可以瘦腹部还可以瘦腿
4楼
2018-11-21 11:09
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动作2.卷腹
平躺在床上,用腹部力量卷起肩部和上背部不要过度伸脖子~这个动作是瘦腹效果最好的,也是最累的一组~
5楼
2018-11-21 11:13
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动作3.侧卧抬腿
双手置于臀部两侧 腹部发力 慢慢抬起腿部 放下时脚不要落地
6楼
2018-11-21 11:14
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动作4.腹部拉伸
前面动作双膝着地成“狗爬式”拉伸 ,把双腿伸直 双手撑地,上身抬起
注意的点就是不要耸肩,尽量去感受腹部的拉伸
7楼
2018-11-21 11:16
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动作5.按摩腹部
这个真的超级省力气,通过物理按摩腹部,来放松按摩,按摩的时候有震撼,真的感觉脂肪在燃烧。
8楼
2018-11-21 11:18
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懒人瘦小腹注意事项
1、早上起床喝一大杯温水,清清宿便,排毒瘦小腹
2、早午餐正常吃,晚上尽量选择清淡,喝点汤或是粥。每天换着吃,总不会腻到。
9楼
2018-11-21 11:22
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运动配合我们良好的饮食习惯,才会瘦的更快,但是不建议大家不吃东西减、肥。每餐8分饱,坚择就一定会瘦。
10楼
2018-11-21 11:24
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涵曦股东联创
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我们总在说“少女感”,那少女感到底是什么呢?伊、芙、龄、懒、人、霜、认为少女感与年龄无关,它靠的不是装嫩发嗲,而是发自肺腑对生活的热爱,永远对这个世界充满好奇和热情。
12楼
2018-11-21 11:38
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旺旺旺一步再旺
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学到了
13楼
2018-11-21 13:32
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