常言道：“饭后走一走，活到九十九”，这是家里老人常对小编说的一句话，所以每天晚饭后去公园散步成了每日必修。同样的，现在有许多高血压患者，也经常“散步”，不过他们就不是悠闲的慢步走了，而是快步走，就如同“竞走”般。他们主观的认为只要快步走就能促进身体代谢提高血液循环，对降血压非常有好处。那么小编就想问问大家，如果您或者家里有患高血压的亲人，他们是不是坚持快步走一段时间就一定能调节降低血压呢？
答案是否定的，其实这也非常正常。虽然我们普遍认识快步走对于控制血压有益，但并不代表一定能够将血压降下来，高血压的控制是一个系统的管理过程，光靠一种方式来降血压，是非常不可靠的。
很多朋友认为，走路锻炼，只要步数够了，就算是锻炼有效果了，但事实并非如此，有效的锻炼应该以心率上升，呼吸急促，身体出汗等方面来指征，这样才能使心肺功能得到运动，身体的代谢功能和免疫力得到提升，对于高血压患者的健康获益也会更大。
不过，小编也并非是否定快步走对降血压的效果，众多医学家都表示，快步走属于中等强度的运动，每周如果能坚持至少5次快步走，每次40~50分钟左右，对于高血压的控制是有一定帮助的。
但在快步走过程中，患者需根据自己的身体状况，调整配速，控制运动量和呼吸，达到心跳加快，微微气喘，身体出汗的效果，才能对降血压起到一定的作用。
其次，历来各项研究数据也表明，长期坚持适量的运动锻炼，能够使血压降低4~9mmhg的范围，当然这个数值只是平均值，有的朋友效果更明显些，有的朋友可能血压下降并不明显，甚至没有变化，这些都因个人体质和当下身体状况而定，是正常现象。
其实，对于中重度高血压的患者而言，仅靠锻炼降血压效果已经很不明显，不妨尝试综合性的治疗，在医生的指导下进行药物治疗配合运动辅助以及合理饮食的综合方式来达到有效降血压的目的。当然，还有近年来新兴的再生医学干细胞技术，相比更加有效和安全。
干细胞技术其实就是运用其超强的分化潜能，产生出不同调节机制的健康细胞，去修复和替换功能异常的细胞，从而恢复其正常的调节功能。不仅能够有效的降低血压，还能治疗多种并发症，是近年来国际上正流行和大力推崇的一种治疗手段。
最后，小编还是那句话，无论采用何种治疗手段，都需要患者们在日常生活中作出相应的付出和配合，合理锻炼、健康饮食这些最基本的要求依然是不可忽视的。只有长时间的坚持，才会走到彻底重获健康的那天！
答案是否定的，其实这也非常正常。虽然我们普遍认识快步走对于控制血压有益，但并不代表一定能够将血压降下来，高血压的控制是一个系统的管理过程，光靠一种方式来降血压，是非常不可靠的。
很多朋友认为，走路锻炼，只要步数够了，就算是锻炼有效果了，但事实并非如此，有效的锻炼应该以心率上升，呼吸急促，身体出汗等方面来指征，这样才能使心肺功能得到运动，身体的代谢功能和免疫力得到提升，对于高血压患者的健康获益也会更大。
不过，小编也并非是否定快步走对降血压的效果，众多医学家都表示，快步走属于中等强度的运动，每周如果能坚持至少5次快步走，每次40~50分钟左右，对于高血压的控制是有一定帮助的。
但在快步走过程中，患者需根据自己的身体状况，调整配速，控制运动量和呼吸，达到心跳加快，微微气喘，身体出汗的效果，才能对降血压起到一定的作用。
其次，历来各项研究数据也表明，长期坚持适量的运动锻炼，能够使血压降低4~9mmhg的范围，当然这个数值只是平均值，有的朋友效果更明显些，有的朋友可能血压下降并不明显，甚至没有变化，这些都因个人体质和当下身体状况而定，是正常现象。
其实，对于中重度高血压的患者而言，仅靠锻炼降血压效果已经很不明显，不妨尝试综合性的治疗，在医生的指导下进行药物治疗配合运动辅助以及合理饮食的综合方式来达到有效降血压的目的。当然，还有近年来新兴的再生医学干细胞技术，相比更加有效和安全。
干细胞技术其实就是运用其超强的分化潜能，产生出不同调节机制的健康细胞，去修复和替换功能异常的细胞，从而恢复其正常的调节功能。不仅能够有效的降低血压，还能治疗多种并发症，是近年来国际上正流行和大力推崇的一种治疗手段。
最后，小编还是那句话，无论采用何种治疗手段，都需要患者们在日常生活中作出相应的付出和配合，合理锻炼、健康饮食这些最基本的要求依然是不可忽视的。只有长时间的坚持，才会走到彻底重获健康的那天！
