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湿气太重怎么排出来

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湿气是中医的说法,有内湿和外湿之分,它是现代人健康的克星,也是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如果人体内的湿气偏重,大多是由于生活的环境太过潮湿、经常淋雨或者是下水工作等造成的。人体湿气太重,一般会出现头晕脑胀、四肢酸痛、没有力气、关节屈伸不利、大便不成形、食欲不振等症状,会影响到人的生活和工作。
由于夏天天气炎热,人们喜欢纳凉喝冷,这时候就给了湿气入侵人体的机会,如果在阴凉之地和空调房乘凉,导致骤然汗止,和汗出衣里,都会使水湿之气停在体内经络、筋骨,肌肉等处。另外,暑季不仅气候炎热,且经常会下雨。热蒸湿动,湿气弥漫空间,也让人们容易患上‘暑湿病’。
人若被湿气入侵,人会感到周身困重,四肢酸沉怠惰,有些还会出现胸闷,头晕等不适表现。另外,贪食生冷,影响了脾胃运化和气机升降功能,水湿就会停在胃肠,引起食欲不振,呕吐,腹泻、腹痛等症状。




IP属地:广东1楼2018-11-17 10:58回复
    1.食疗祛湿
    俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。以食疗来说,可以每天煮点红豆薏米汤喝,少吃或者不吃冷饮。如果想见效更快,推荐喝点芡实薏仁茶,也就是用芡实、薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材煮成的茶,不但可以祛湿消肿,还能健脾美白。


    IP属地:广东2楼2018-11-17 11:04
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      2.运动祛湿
      夏天天气炎热,很多人都恐惧户外的骄阳和高温,宁愿躲在空调房里纳凉,这样很容易导致湿气不断加重,所以要想防湿气,最重要还是要走出空调房、多做户外运动,慢跑、散步、登山等都是不错的选择。


      IP属地:广东3楼2018-11-17 11:07
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        4.日常注意
        少吹空调,一定要吹的话,不要面对着人吹;淋雨后及时换衣服,洗头后及时吹干。


        IP属地:广东5楼2018-11-17 11:19
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