2L视频

大家好，今天给大家分享昨天的训练内容。由于时间仓促所以大多数时候视频上传都要第二天才能发布。
因为其他部位肌肉还没恢复，所以这次的训练仅仅针对腹肌。跟以往的训练不一样，没有选用相对难度较大的龙旗跟悬挂负重举腿。因为感觉状态不是特别好，而且冬训刚开始我打算所以部位的肌肉都先做小负荷的训练开始慢慢进入冬训的状态。这次我只选取了两个器材（动作）。卷腹器跟坐姿转体器。
卷腹器顾名思义就是做卷腹的器材了，可以加上负重，对于我们需要增加力量的来说再好不过了。能让我们的腹直肌更加强壮，肌肉纤维更加粗壮，收腹能力更强。

卷腹器
坐姿转体器的作用类似于俄罗斯转体的训练，也是锻炼侧腹肌，这个训练能让我们更好地完成转体动作。以后就不怕完成不了360度转体这些动作啦。

今天的分享就到这里了，感谢大家对我的支持。喜欢我的作品请关注我的大鱼号：JO鹏
我将会给大家带来更多的扣篮训练内容