骨盆傾斜
很多女性会觉得自己屁股很翘，所以引以为豪，殊不知亚洲女性很难长成像非洲女性那样的翘臀，所以很多翘臀在临床上可能是骨盆前倾的表现，这是骨盆位置偏移的病态现象。

那怎么知道骨盆有没有前倾呢?来看一下下面的方法。
骨盆前倾怎样查
测试一下你是不是骨盆前倾，来看看下面哪些情况和你很像。

(1)站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性地喜欢捶后腰，并且觉得很舒服。
(2) 站立的时候，容易不自觉靠着墙。
(3) 坐在椅子上，会不自觉地把是盘起来。
(4) 走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。
(5)走路的时候，容易“O”形腿或膝盖向外屈。
(6)在睡觉的时候，长时间仰面很难。
(7)虽然不困，却经常打哈欠。
(8)虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。
(9)虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。
(10)稍微运动下就会出汗。
(11)经常头痛，检查找不出原因。
(12)下半身肥胖，女性经常月经不调，常规调养效果不佳。
假如你达到2项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，多达8~ 10项的，骨盆问题可能已经影响到神经，并且对脏腑造成影响。

骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重者会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其他骨骼肌肉健康。下面这个小方法，可以帮助矫正它。

骨盆前倾矫正运动一桥式
步骤一:轻松地仰躺在床上或者垫子上，两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，脚掌贴地。
步骤二:以腰部、腹部及背肌的力量，将骨盆及臀部慢慢往上抬，直至膝盖到肩膀呈一条直线，停留30秒后，再将骨盆及臀部缓缓放下。

坚持练习，每天做5~ 10次。
这个动作可以帮助伸展脊柱、平衡骨盆。一 开始做这些动作时，会有些许的酸痛感，大概三四天后，酸痛的感觉就会消除。如果做动作后会产生疼痛的感觉，可以先暂停一两天稍做休息， 随后疼痛感觉就会消除。但是，如果每次都会有疼痛的感觉，那表示这个动作可能不适合你，或者问题比想象中来得严重，建议你应该找专业脊柱医生做进一步的检查和治疗。
注意事项:两脚膝盖需与肩同宽，不要太开或太近。身体放下时，要将脊柱由胸椎、腰椎、尾椎一节节循序放下。