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洗澡的水温多少度最合适？
过高水温会破坏皮肤表面油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥，使皮肤易过敏、患湿疹和皮炎，还会增加心脏负担，洗澡水的温度应与体温接近为宜，一般是37到40℃左右。孕妇洗澡时尤其注意水温不要太高，以防发生胎儿缺氧。洗凉水澡也要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎和慢性胃肠疾病的诱发因素。

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洗澡的顺序有什么讲究？
冬季气温低，进入圌浴圌室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部的血流不畅，长期如此，可能会诱发脑血管疾病。先洗脸可以将你的脸部进行深层毛孔清洁。再把脸洗干净，再洗身体和洗头的过程中，就可以利用水汽和热气，彻底将毛孔进行清洁了。清洗身体时，也应该是从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干。在此过程中，头发在热气腾腾的浴圌室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来是洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓圌揉时头发不易受损。
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什么时间洗澡最合适？
有些人是适合早上洗澡的。比如说油性皮肤的人，油脂会在夜间堆积，而早上洗澡可以很好地清理毛孔；比如说男同志，早上需要剃须，对于男性来说，早上洗澡能够软化胡须，让剃须变得更为顺畅；还有是习惯早起的人，早上起床的时候洗个澡，能让人神清气爽，精神饱满地开始一天的工作；还有夜间出汗多的人，如果一整晚都在出汗，早上起来洗个澡是最好不过的了。
还有一些人群他们是适合晚上洗澡。比如说上床睡觉前需要冷静放松的人，如果你白天工作很累，睡前洗澡就能舒缓身心，有助于睡眠；还有那些白天需要化妆的人，如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物；还有干性皮肤的人，对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜；还有从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡；白天锻炼的人，如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，夜间就应该洗个澡，彻底地清洁汗渍。

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洗澡还要注意哪些问题？
一般的说法是洗澡有个“234”原则。
二就是说，两类事做完不要立即洗澡：比如说酒后血糖下降，立即洗澡可能会导致低血糖甚至休克，洗澡应至少在酒后两小时；还有高强度运动后马上洗澡会增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议等运动结束后至少20分钟再洗澡。
三就是三种身体状况不宜洗澡：刚吃完饭，人体有大量的血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占向胃部的血液，进而影响消化；再就是空腹的时候，饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致昏厥，正确的方法是饭后一两个小时再洗；再就是发烧的时候，人体在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升至38度时，身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱因此洗澡易发生意外。
四就是四个方面需要牢记：盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟内即可；洗澡时浴圌室通风要良好，洗完换衣服时也应注意保暖；洗澡前喝杯白开水，可以补充大量散失的水份，洗澡后也应该尽快补水；还有洗完澡不应立即入睡，洗完后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”的分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量。