膳食纤维对人体有哪些好处？
膳食纤维有助于排便，这人尽皆知，但它其实还具有很多其他的功能。比如，它能给人带来更多的活力。研究发现，坚持每天摄入32克膳食纤维，经过十年后，这些人能保持“年轻态”（无抑郁、认知水平衰退以及心脏病等衰老性疾病），而没有达到此摄入水平的人则会差很多。此外，膳食纤维还能提高人的免疫功能，减少患炎症的风险。以下是一些富含膳食纤维的食物：牛油果、杏仁、燕麦、豌豆、苹果、梨等。