拿到体检报告：空腹血糖12.6，尿糖4+，糖化血红蛋白9.6。近一年来体重至少轻了10斤。本人1.71米，体重目前是129。自我断定是消瘦2型，回想之前夜宵吃的勤，啤酒喝得欢，运动少之又少，雪碧可乐生活必备，日日觉得疲累却不以为然，完全把自己作死了。现在我还不想去医院，想通过饮食和锻炼看看能降到什么地步。立贴之日是运动第五日，主食以绿豆+薏仁米为主，早餐吃燕麦，午餐偶尔吃面，运动慢跑加健走，今日空腹血糖7.4，昨夜8.7，立此贴与病友们共勉，我今年才34，还有大把时光与病周旋，一想到之后的时光如此忌口，心中一万只***。一周后再去医院就诊，毕竟之前生活太不规律！午饭后再测下2小时血糖。网上买了苦乔茶喝喝看，另外喝西洋参茶能降血糖吗，有没有病友喝