ZG保健食品商城为你科普常言道：“秋季进补，冬令打虎”。很多人此时有进补习惯，但进补时要注意以下两个原则：一是不要无病进补，二是不要虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。此外，进补还要防止温燥太过，注意秋冬养阴。因为温燥升散则会影响人体阳气的潜藏，甚者会导致“冬不藏精，春必温病”。
同时，还可以利用饮食来养生，根据个人体质的寒热不同，适当进食温热之品以防寒。可以把进补的食材制成汤水，选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。