【图片】回复：半马赛后，11月重新出发。【marathon吧】

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有点小感冒，顶了个5T.想顶10T,实在顶不下来。今天有点轻度污染，不吸雾霾了，顶顶430，心里不怎么恐惧了。继续加油

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来自Android客户端25楼2018-11-25 17:52

按鹏鹏计划，多跑T,430.

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来自Android客户端27楼2018-11-27 10:06

老哥我现在以半马和提升10k速度为主，全马想等半马进精英再跑，不急。

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来自Android客户端29楼2018-11-27 11:05

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下午雾霾散了点，准备10t,结果6k处爆胎，只好在拉个5T。尽量刺激阈值点。

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来自Android客户端30楼2018-11-27 17:01

今天跑e19k,510。心率有点高，要休息了。雾霾轻度。11月结束了。208跑量。12月主要有氧了。

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来自Android客户端31楼2018-11-29 18:19

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