“戒烟也没感觉我身体哪变好了啊，算了吧。”
这句话是很多烟民不想戒烟，或者中途放弃的理由。人是趋利动物，每个人做事之前都是会做利益对比的。
如果有好处，值得做，就去做。如果看不到利益，就不去做。
有句话说的好，有对比才能更深切感受到不同事物之间的区别，吸烟与戒烟就是如此。
戒烟与吸烟的人，随着时间推移，两人身体对比会越来越明显。长远的不说，我们就拿戒烟一年与吸烟一年时间的人，身体健康程度来比较一下。
吸烟一年
1、突变的基因数在不断增加
有研究显示，每天吸一包烟，一年下来，肺部细胞会增加150个突变。
除了肺部细胞会增加突变之外，咽处平均会增加97个、口中会增加23个、膀胱会增加18个、肝脏会增加6个。
这些突变细胞最终很可能诱发癌症，吸的越多，患上癌症的几率就越大。
2、肌肉、力量减少
吸烟造成的危害多的惊人，除了最广为人知的肺癌之外，还会阻碍全身吸收蛋白质和其他营养。
结果就是会导致肌肉、体重减少，但脂肪却不会。
有实验发现，同样的吸烟者，一个一年不吸烟、一个一直在吸烟。一年内进行同样的训练、饮食、作息，发现戒烟的人力量和肌肉要比吸烟的人增加20%和26%。
3、肺部变得越来越黑
肺部是受烟毒害最深的器官，抽烟三年就可让肺部变黑，如果吸烟量特别大的话，这种情况还会加剧。
戒烟与不戒烟的人在肺部变化上是十分明显的，一年时间内，仍然吸烟的人肺部会逐渐越来越黑。
而戒烟一年人的肺，会渐渐出现好转。肺部沉积的有毒物质渐渐排出体外，肺部逐渐恢复正常工作。虽然不一定能恢复到正常人水平，但要比不戒烟的人好上太多。
戒烟一年
1、精神状态明显改善
香烟中的尼古丁会刺激大脑增加多巴胺的分泌，使人感到开心兴奋。
久而久之，一旦不吸烟多巴胺分泌大幅下降，吸烟者就会感到烦躁、郁闷、无聊等负面情绪，精神状态时好时坏，脸色也不好。
但戒烟一年后，没有香烟干扰血液吸收和营养输送，全身四肢，包括大脑都会感到灵活有力、头脑清明。
2、心血管疾病发病率降低
一旦停止吸烟，身体各个器官开始恢复正常工作，人体代谢功能会逐步排除体内残余的有害物质。
血液中携带的氧气量恢复正常、流速回升，患上心血管疾病的概率降低一半，很多人不知道，80%心血管疾病是由吸烟引起的。
3、肺功能恢复正常
戒烟后，肺部纤维开始恢复正常工作。肺部纤维会清理肺部沉积的有害物质，有很多人在戒烟后，一直咳黑痰，其实不必担心，这就是肺部在清理垃圾。
在戒烟一年时间后，你会明显感觉肺部的压抑感没有了。咳嗽、胸闷气短、呼吸不畅等症状全都消失了。
仅仅是戒烟一年和吸烟一年身体的对比，就有如此明显区别，戒烟几十年与吸烟几十年的对比更是翻天覆地。
所以，越早戒烟才能越早享受，你的付出一定会有收获，可能现在你没有察觉，但最终一定会因此受益。
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